Главная > Фитнес > Аква-аэробика: вода помогает похудеть

Аква-аэробика: вода помогает похудеть

Аква-аэробика: вода помогает похудетьРано или поздно у большинства людей наступает момент, в который приходит понимание необходимости занятия спортом. Но понимать – это еще не значит действовать. Многих удручает перспектива постоянно испытывать некомфортность нагрузок, а еще нужно заставлять себя проводить регулярные занятия.

Однако, если хорошенько подумать, существуют виды спорта, которые не только приведут тело и здоровье в порядок, но и, при этом доставят немалое удовольствие. К числу таких можно смело отнести аква-аэробику.

Для кого это подходит

Занятия аквафитнесом подойдут людям, которые:
— любят плавание, но для них не интересно и скучно просто совершать заплывы от одного бортика к другому;
— озабочены лишним весом и стремятся к похудению;
— желают ликвидировать целлюлит;
— берегут позвоночник и суставы и ищут подходящие спортивные упражнения;
— страдают варикозом и стремятся к улучшению состояния сосудов;
— не умеют плавать, но любят «барахтаться» в воде.

Чем может помочь аква-аэробика

Польза без преувеличений является огромная, и это относится не только к красоте, но и к здоровью. Человек, находящийся в воде, не ощущает свой вес, поэтому нагрузки на позвоночник и суставы значительно уменьшаются, и они, в результате, обладают большей подвижностью. Параллельно укрепляются мышцы спины, и выправляется осанка.

Помимо всего этого, аквафитнес обладает превосходным массажным эффектом. Происходит усиление кровообращения и интенсивное протекание обменных процессов организма. Почки начинают работать значительно лучше, что способствует выводу лишней воды и токсинов из организма.

Для желающих быстро сбросить лишний вес, аквааэробика является просто находкой. Выполняемые в воде упражнения заставляют бороться с сопротивлением воды, в результате, силы и калории при таких упражнениях тратятся в большем количестве, а испытуемая нагрузка ощущается в меньшей степени, ведь тело в воде прибывает, как бы, в состоянии невесомости.

Одно занятие аквааэробикой равноценно двум занятиям в зале. К тому же, застенчивые люди могут не комплексовать по поводу своей неидеальной фигуры, ведь она скрыта под водой, поэтому, предоставляется возможность без стеснения и с особым энтузиазмом выполнять упражнения.

И еще, что немаловажно, аквааэробика поможет укрепить иммунитет. Особенно это необходимо в зимне-весенний период, когда после зимы организм ослаблен, и ему требуется помощь. Занятия аквааэробикой смогут блестяще ее оказать.

Опубликовано редакцией: http://xexs.ru
Дата: 7 Июн 2013 | 17:34

Комментариев нет »
Все статьи рубрики:   Фитнес »

ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Фитнес:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Аква-аэробика: вода помогает похудеть"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Так же на
womannight.ru/

  • Гардероб на все сезоны
  • Советы для модниц
  • Вульгарность в женской моде и ее вред